Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στο γόνατο από καιρό σε καιρό όταν λυγίζουν. Μερικές φορές εμφανίζεται πόνος στο γόνατο κατά το περπάτημα. Αυτό είναι πολύ λογικό, γιατί οι αρθρώσεις των γονάτων σχεδόν πάντα φέρουν μεγάλη πίεση. Είναι λοιπόν από τις πιο ευάλωτες αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πότε και γιατί εμφανίζεται ο πόνος στο γόνατο και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτόν.
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ασθένειας ή υπό την επίδραση άλλων τραυματικών παραγόντων που επηρεάζουν το γόνατο τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.
Οι αιτίες του πόνου στο γόνατο ποικίλλουν: από απλή κόπωση μέχρι έντονη άσκηση, από τραυματισμούς διαφόρων ειδών μέχρι ασθένειες που επηρεάζουν μια από τις πολλές δομές της άρθρωσης του γόνατος.
Πώς εκδηλώνεται ο πόνος στο γόνατο;
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Η έντασή τους αρχικά εξαρτάται από το είδος της βλάβης και τη σοβαρότητά της. Μερικές φορές ένα άτομο παραπονιέται ότι ο πόνος εμφανίζεται στο γόνατο τη νύχτα μετά από έντονη αθλητική προπόνηση ή ότι εμφανίζεται ήπιος πόνος κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Ωστόσο, λίγο αργότερα, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει επίμονο έντονο πόνο τόσο στο γόνατο όσο και στην περιοχή των γλουτών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εντοπιστούν οι αιτίες του πόνου στα αρχικά στάδια. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μερικές φορές αρκεί να κάνετε μόνο μερικές διαδικασίες. Ωστόσο, σε περίπτωση ρήξης συνδέσμου ή τένοντα, η χειρουργική θεραπεία συνήθως δεν μπορεί να αποφευχθεί. Εάν κάποιος έχει πολύ έντονο πόνο στο γόνατο, δεν πρέπει να περιμένετε ότι το σύμπτωμα θα υποχωρήσει από μόνο του. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε τι να κάνετε και πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο, θα πρέπει να κάνετε μια σωστή διάγνωση και να ενημερώσετε τον γιατρό για όλα τα χαρακτηριστικά του πόνου. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναφέρετε εάν το γόνατο πονάει όταν το λυγίζετε, εάν έχετε πόνο ή ενόχληση τη νύχτα, εάν υπάρχει πόνος κάτω από τα γόνατα κ.λπ.
Πότε εμφανίζεται ο πόνος στο γόνατο;
Οι αιτίες του πόνου στο γόνατο μπορεί να ποικίλλουν. Μετά από βλάβη των συνδέσμων λόγω σοβαρού τραυματισμού, συχνά εμφανίζεται έντονος πόνος στο γόνατο. Ωστόσο, ο έντονος πόνος στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, επειδή η δομή της άρθρωσης είναι πολύ περίπλοκη. Υπάρχουν συνολικά τέσσερις σύνδεσμοι στο γόνατο που συνδέουν το μηριαίο οστό με τα οστά της περόνης και της κνήμης. Εάν ένας από αυτούς τους συνδέσμους σχιστεί, προκαλεί έντονο πόνο στην τραυματισμένη περιοχή. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά με αθλητές. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος σας ενοχλεί για μεγάλο χρονικό διάστημα στο περπάτημα και όταν τρέχετε, η ενόχληση επιμένει ακόμη περισσότερο.
Δύο ακόμη σύνδεσμοι διασταυρώνονται στο γόνατο. Αυτοί οι δύο χιαστοί σύνδεσμοι, ο πρόσθιος και ο οπίσθιος, συνδέονται στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού. Όταν ο πρόσθιος σύνδεσμος σχίζεται, εμφανίζεται τσάκισμα στο γόνατο. Στη συνέχεια εμφανίζεται μαχαίρι και έντονος πόνος, μετά τον οποίο αναπτύσσεται όγκος στην περιοχή του γόνατος. Μετά από έναν τέτοιο τραυματισμό, πρέπει να σταματήσετε αμέσως γιατί οι κατεστραμμένες περιοχές πονάνε τόσο πολύ που το γόνατο χάνει τη σταθερότητα.
Εάν ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος σχιστεί σε μια άρθρωση του ποδιού, ο πόνος είναι συνήθως λιγότερο έντονος. Με έναν τέτοιο τραυματισμό, εμφανίζεται πόνος στο πίσω μέρος του γόνατος και αίσθημα αστάθειας.
Ο πόνος στο γόνατο εμφανίζεται επίσης όταν ο τένοντας έχει υποστεί βλάβη. Αυτή η ασθένεια ονομάζεται τενοντίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία και ερεθισμός των τενόντων. Αιτίες αυτού του φαινομένου είναι οι τραυματισμοί, ειδικά στον αθλητισμό. Τις περισσότερες φορές, ένας τέτοιος τραυματισμός εμφανίζεται τόσο στο αριστερό όσο και στο δεξί γόνατο σε σκιέρ, δρομείς και ποδηλάτες. Μερικές φορές αυτή η φλεγμονή αναπτύσσεται και στα δύο γόνατα ταυτόχρονα. Ο ασθενής υποφέρει από ενόχληση και πόνο στην επιγονατίδα ή στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Τις περισσότερες φορές, δυσφορία και πόνος γίνονται αισθητά όταν σκύβετε. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συμβατική θεραπεία ή να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή για την ανακούφιση του πόνου. Η θεραπεία για τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο αφού διευκρινιστεί επακριβώς η αιτία. Μόνο τότε μπορούμε να βγάλουμε ένα συμπέρασμα για το τι πρέπει να κάνουμε και πώς να αντιμετωπίσουμε την ασθένεια. Διαφορετικά, η ασθένεια θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μια άλλη αιτία πόνου στο γόνατο είναι η βλάβη στον μηνίσκο, που είναι ο χόνδρος που κάμπτεται στην άρθρωση του γόνατος. Τέτοιες βλάβες μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορα σημεία του μηνίσκου, αλλά σε κάθε περίπτωση το άτομο αναπτύσσει όγκο.
Μερικές φορές ένας τραυματισμός στο γόνατο προκαλεί φλεγμονή των σάκων υγρού που επιτρέπουν στους συνδέσμους και τους τένοντες να γλιστρούν ομαλά. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για θυλακίτιδα, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο κάτω από το γόνατο τόσο μπροστά όσο και πίσω. Όταν εμφανίζεται θυλακίτιδα, εμφανίζεται οίδημα και ερυθρότητα στην περιοχή της φλεγμονής. Ένα άτομο αισθάνεται πόνο ενώ οκλαδόν, γονατίζει και επίσης ενώ ισιώνει το προσβεβλημένο γόνατο. Θυλακίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί κάτω από την επιγονατίδα (η λεγόμενη θυλακίτιδα precap), η οποία, εάν μολυνθεί, οδηγεί σε πολύ σοβαρό οίδημα, γενική κακουχία και πυρετό. Εάν η μόλυνση επηρεάσει την περιοχή κάτω από το πίσω μέρος του αριστερού ή του δεξιού γόνατος, ο πόνος στο εσωτερικό του γόνατος γίνεται πιο έντονος όταν ένα άτομο ανεβαίνει ή κατεβαίνει τις σκάλες.
Τραύμα, πληγές ή εκφύλιση του χόνδρου ή των οστών μπορεί να προκαλέσουν αποκόλληση και χαλάρωση τμημάτων του χόνδρου μέσα στην υποδοχή. Ένα άτομο δεν σκέφτεται πώς να αντιμετωπίσει αυτή την πάθηση έως ότου το χαλαρό σώμα αρχίσει να παρεμβαίνει στην κίνηση της άρθρωσης. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται πόνος.
Όταν η επιγονατίδα μετατοπίζεται, ένα άτομο παρατηρεί την ανώμαλη θέση της επιγονατίδας: είναι κάθετη στη σωστή θέση. Τα συμπτώματα αυτού του φαινομένου περιλαμβάνουν πόνο, οίδημα στην πληγείσα περιοχή, έντονη δυσφορία κατά το ίσιωμα των ποδιών και το περπάτημα. Μόλις συμβεί εξάρθρωση της επιγονατίδας, συχνά εμφανίζεται ξανά στο μέλλον. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν ειδικές ασκήσεις για την υποστήριξη των μυών.
Όταν η άρθρωση του γόνατος τεντώνεται λόγω τραυματισμού, το γόνατο τεντώνεται και μπορεί να λυγίσει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Τέτοια βλάβη χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση όγκου και το προσβεβλημένο άτομο υποφέρει επίσης από πόνο στο εσωτερικό του γόνατος. Αυτός ο τραυματισμός είναι επίσης επικίνδυνος γιατί οδηγεί σε μερική ή πλήρη ρήξη των συνδέσμων.
Οι χρόνιες ασθένειες είναι μια ξεχωριστή ομάδα καταστάσεων που οδηγούν σε πόνο στο γόνατο. Με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οποία επηρεάζει όλους τους συνδέσμους, συμπεριλαμβανομένου του γόνατος, οι άνθρωποι δεν υποφέρουν μόνο από πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος και μπροστά από το γόνατο, αλλά και από γενική δυσκαμψία στην κίνηση. Σταδιακά, οι αρθρώσεις του γόνατος παραμορφώνονται και ο ασθενής υποφέρει από συνεχή ενόχληση. Στην αρθρίτιδα, επηρεάζονται και τα δύο γόνατα ταυτόχρονα. Παροξύνσεις και περίοδοι ηρεμίας συμβαίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η σηπτική αρθρίτιδα είναι αποτέλεσμα μόλυνσης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι ο πόνος εντοπίζεται σε μια φλέβα. Αυτή η κατάσταση συχνά οδηγεί σε πυρετό.
Η οστεοπόρωση, που συνήθως αναφέρεται ως εκφυλιστική αρθρίτιδα, προκαλεί πόνο κάτω από το γόνατο στην πλάτη και στο μπροστινό μέρος λόγω της φθοράς του χόνδρου. Η ασθένεια αναπτύσσεται σταδιακά. Κατά κανόνα, ο πόνος στο γόνατο προκαλεί αρχικά ανησυχία όταν αλλάζει ο καιρός το πρωί. Αργότερα η κατάσταση επιδεινώνεται. Επειδή αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λιγότερο συχνά στους άνδρες, η οστεοπόρωση είναι συχνά η αιτία του πόνου στο γόνατο στις γυναίκες.
Ταυτόχρονα, η ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι η αιτία για οξύ πόνο στα γόνατα. Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται ξαφνικά με ερυθρότητα, πρήξιμο και έντονο πόνο. Οι αρθρώσεις των γονάτων παραμένουν σε αυτή την κατάσταση για περίπου 10 ημέρες και τα συμπτώματα εξαφανίζονται μόνο μετά από μερικές εβδομάδες.
Ωστόσο, μερικές φορές ο πόνος στο γόνατο είναι αποτέλεσμα συνηθισμένης υπερέντασης. Οι άνθρωποι που δεν είναι συνηθισμένοι στην αθλητική προπόνηση μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα πόδια τους πονάνε κάτω από τα γόνατα και τα γόνατα πονάνε ακόμα και μετά από μεγάλες αποστάσεις, αλλά και όταν περπατούν όταν το άτομο είναι ήδη πολύ κουρασμένο. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να αποφύγετε την υπερφόρτωση και να αυξήσετε σταδιακά τον ρυθμό της προπόνησης.
Εκτός από τις ασθένειες και τις καταστάσεις που περιγράφονται, ο πόνος στο μπροστινό μέρος της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να συνοδεύει τη χονδρομαλακία της επιγονατίδας. Η νόσος Osgood-Schlatter διαγιγνώσκεται συχνότερα σε νέους που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να ποικίλλει σε ένταση. Οι άνθρωποι συχνά υποφέρουν από πόνο στα πόδια κάτω από το γόνατο.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο;
Υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων καθιστά δυνατή τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών και καταστάσεων που οδηγούν σε πόνο στο γόνατο. Μία από τις αιτίες τέτοιων ασθενειών είναι η παχυσαρκία. Μάλιστα σε αυτή την περίπτωση η τάση των αρθρώσεων του γόνατος αυξάνεται με κάθε σωματική καταπόνηση. Τα άτομα που τείνουν να είναι υπέρβαρα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοπόρωση, η οποία οδηγεί σε προβλήματα χόνδρου.
Συμβαίνει κάποιος να αισθάνεται πόνο στο πλάι του γόνατος όταν λυγίζει ή σε άλλη περιοχή αφού ασκήσει υπερβολική πίεση στους μύες. Αυτό μπορεί να είναι σωματική εργασία, ποδηλασία ή πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα. Είναι σημαντικό όχι μόνο να ασκείτε αρκετή πίεση στο σώμα, αλλά και να του δίνετε αρκετή ανάπαυση, ώστε οι μύες να ανακάμψουν.
Όταν ρωτήθηκαν γιατί τα γόνατα είναι κατεστραμμένα, οι ειδικοί σημειώνουν ανεπαρκή μυϊκή ευλυγισία. Εάν οι μύες είναι πολύ αδύναμοι ή τεντωμένοι, η ένταση στην άρθρωση του γόνατος δεν μπορεί να αντισταθμιστεί κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης ή ακόμα και κατά το περπάτημα. Ως αποτέλεσμα, στην αρχή μπορεί να είναι επώδυνο για ένα άτομο να λυγίσει και να ισιώσει το γόνατο και αργότερα ο πόνος μπορεί ακόμη και να γίνει συνεχής. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση απαιτείται κατάλληλη προπόνηση και τακτική εκτέλεση ειδικά επιλεγμένων σωματικών ασκήσεων για την οικοδόμηση και την ενδυνάμωση των μυών.
Επιπλέον, η πλατυποδία προκαλεί πόνο στο γόνατο κατά την κάμψη και το περπάτημα όταν το ένα πόδι είναι πιο κοντό από το άλλο. Τέτοια ελαττώματα πρέπει να διορθωθούν με τη βοήθεια ειδικών παπουτσιών, διαφορετικά ο πόνος μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιο πόνο με την πάροδο του χρόνου και η κάμψη του ποδιού στο γόνατο δεν είναι μόνο επώδυνη για το άτομο, αλλά και δυσκολεύει το περπάτημα.
Δεν χρειάζεται να ρισκάρετε και να συμμετέχετε σε αθλητικούς αγώνες όπου η πιθανότητα υπερφόρτωσης είναι μεγάλη. Εάν ένα άτομο ασχολείται με σκι, στίβο, μπάσκετ ή άλλα αθλήματα όπου ο κίνδυνος πτώσεων, τραυματισμών και υπερφόρτωσης είναι αυξημένος, πρέπει να υπολογίσει τη δύναμή του εξαιρετικά σωστά.
Ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται επίσης εάν το γόνατο έχει ήδη τραυματιστεί. Επομένως, εάν αισθανθείτε πόνο πάνω από το γόνατο, κάτω από το γόνατο ή απευθείας στην άρθρωση μετά από τραυματισμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Με το πρώτο σημάδι πόνου στην άρθρωση του γόνατος, θα πρέπει οπωσδήποτε να αφήσετε τα πόδια σας να ξεκουραστούν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο με τοπικά αναλγητικά. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν υποχωρεί, πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Ο πόνος στο γόνατο πρέπει να αντιμετωπίζεται όταν εμφανίζονται σημάδια σοβαρού τραυματισμού ή ασθένειας. Έτσι, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό εάν ο οξύς πόνος στο γόνατο δεν υποχωρεί για αρκετές ημέρες, εάν εμφανιστεί οίδημα και αγγειακός πόνος, εάν υπάρχει παραμόρφωση του γόνατος. Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν αμέσως τα πονεμένα γόνατα εάν εμφανιστεί ερυθρότητα και πυρετός, καθώς αυτό είναι σημάδι μόλυνσης.
Ωστόσο, πριν ξεκινήσει η άμεση θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος, ένας ειδικός πρέπει να κάνει μια διάγνωση. Αρχικά, γίνεται πλήρης φυσική εξέταση και λεπτομερής εξέταση του ασθενούς καθώς και χρήση ειδικών εξετάσεων. Στη συνέχεια, ο γιατρός συνταγογραφεί ακτινογραφία, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία. Εάν υπάρχει υποψία λοίμωξης, απαιτείται εξέταση αίματος. Μόνο όταν είναι διαθέσιμα τα αποτελέσματα όλων των μελετών, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει πώς θα αντιμετωπίσει ένα επώδυνο γόνατο.
Εάν το γόνατό σας τραυματιστεί, πρέπει να εφαρμόσετε έναν επίδεσμο. Ωστόσο, ένας κανονικός επίδεσμος αρκεί μόνο εάν ο τραυματισμός δεν είναι σοβαρός. Εάν πονάει ένα άτομο να στέκεται στο γόνατό του και δεν μπορεί να το λυγίσει και να το ισιώσει χωρίς πόνο, μπορεί να υποψιαστείτε έναν πιο σοβαρό τραυματισμό. Συχνά απαιτούνται ειδικοί επίδεσμοι ή έμπλαστρα για βλάβη των συνδέσμων ή διαστρέμματα.
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη όγκου κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού, πρέπει να εφαρμόσετε πάγο στο σημείο του τραυματισμού. Δεν μπορείτε να κρατήσετε το παγωτό για περισσότερο από 15 λεπτά. Για να αποφύγετε τα κρυοπαγήματα, πρέπει πρώτα να το τυλίξετε σε ένα πανί ή πετσέτα.
Τα παυσίπονα χρησιμοποιούνται ως αντιφλεγμονώδης θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος, μερικές φορές απαιτείται μια σειρά αντιβιοτικών.
Ασκείται επίσης φυσιοθεραπεία. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, αλλά κατά τη διάρκεια εντατικής ανάρρωσης, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει μια επίσκεψη σε γραφείο φυσικοθεραπείας ή γυμναστήριο σε μια ιατρική μονάδα.
Μερικές φορές η βλάβη είναι τέτοια που είναι αδύνατο να εξαλειφθεί ο πόνος στο γόνατο χωρίς χειρουργική επέμβαση. Για το σκοπό αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί η αρθροσκοπική χειρουργική, η χρήση της οποίας επιτρέπει τη διενέργεια της επέμβασης με ελάχιστες τομές. Εάν υπάρχει σημαντική βλάβη, μερικές φορές είναι απαραίτητο να αντικατασταθούν μέρη του γόνατος με ειδικές προθέσεις. Η ολική αρθροπλαστική γόνατος περιλαμβάνει τη χρήση προθέσεων από μέταλλο, πολυμερή και πλαστικό. Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί επίσης ορισμένες μη χειρουργικές μεθόδους για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο, οι οποίες μπορούν να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα σχετικά γρήγορα.